Podem falar comigo amores: Minha conta Skype

Inesilverio97 Adicionem!

Ola lindas, eu estou dando a minha conta skype para poder dar apoio e falar com cada uma de voces!
Porque se ninguem pode saber da ana, a unica "pessoa" a quem falamos é o blogue, o nosso pequeno diário, logo já que não conhecemos ninguem que nos segue pessoalmente não vamos falar prós outros!

Somos anas e apoiamo-nos!

Dica: esqueçam correr num dia de Lf ou Nf o vosso corpo tem reservas de hidratos de carbono e pode usa-los ou duplica-los para que o corpo mantenha o ritmo da corrida.

Adorovos borboletas

tristeza e novamente sem tempo! + dica de exercicio

A semana de carinho com o meu namorado terminou!
e pior: começei a trabalhar! aique martir!´

Meninas não sei que se passa mas não consigo concentrar me na ana, eu quero ser linda sim , mas o meu namorado diz que gosta de mim assim ( eu sei que so está a gozar comigo) mas mesmo assim eu só consigo pensar nele... claro que faço atenção no que como mas tem-se tornado rotina e desapego da ana! por isso estou triste

Ana: te peço MUITAS desculpas pelo que se anda a passar, eu sei que es minha amiga e que eu te estou a desiludir , mas no meu trabalho eu não te consigo manter por isso me vou apoiar na mia por enquanto só mais duas semanas e saio do trabalho!

dica: exercicio de manhã resulta muito melhor!

Apesar de ser contraditório ajuda nos a dormir melhor! e tem outros beneficios : estamos mais concentradas, não ficamos tão fatigadas ao longo do dia, temos tendência a beber mais água e um coisa que os cientistas não contam:

- como nós anas nos sentimos tão orgulhosas do nosso esforço para acabar com o monstro que é a gordura fazemos muito mais atenção ao que vamos comer no dia para não estragar tudo da nossa manhã!


Por isso força anas e que tudo se resolva nas vossas vidas!
Que fiquem magras! Que fiquem lindas! Sejam anas com orgulho e façam as outras raparigas gordas roerem-se de inveja e que elas sigam o mesmo caminho! porque magra é linda, magra é pura, magra é invejada e magra é perfeita!

Beijos lindos meninas e meninos!!

Só para actualizar

Ola meninas!
ando sem tempo, tenho tido uma semana fantastica com o meu namorado por isso não tenho vindo aqui tanto.
Mas isto traz bons resultados:
-Faço muito mais "exercicio"
- e como estou ocupada a faze-lo não como quase nada!

de manha bebo leite e a noite como soupa! perdi 1kg e 200 num só dia!

Dieta ideal para mim: Meu namorado

Dica do dia: Diminua gradualmente a quantidade diaria de comida antes de começar um Nf

Thinspo:

Ajuda para miar

Olá

Ando desapontada comigo mesma o Nf não é possivel!
Eu consegui fazer Nf por mais 8 horas mas depois família estragou tudo! Tou de ferias e não consigo arranjar desculpas para não estar em casa na hora das refeições. é muito dificil!

• Então castiguei-me na academia durante 3 horas por ter comido o doce da minha tia que é irresistivél e extremamente calórico!!

Mas o cardápio de hoje não foi tão mau:

Pequeno almoço: nada

Almoço: café com leite + meloa

Até agora só agua.... Mas se comer mais tenho de miar!

Dica de mia

Antes:

1. Mastigue bem a comida, para que pedaços grandes não te machuquem na hora de miar.


2. Beba muuuita água, para que a comida saia mais facilmente e não machuque.


3. Não coma comidas muito crocantes, ácidas ou picantes, já sabem porque ; )


4. Não esperem muito tempo antes de por tudo pra fora, você tem aproximadamente 10 minutos antes da comida, ou a maior parte dela, sair do seu estômago. Ai, minhas queridas, não tem mais volta.


5. Ligue o chuveiro, coloque uma música alta para tocar... Além de disfarçar o som de você vomitando, ainda vai te reconfortar e te deixar mais tranquila pra ação (pra isso, eu costumo botar Circus da Britney Spears pra tocar, me dá a sensação de aventura e perigo, mas de um jeito bom).

Durante:

1. Você pode provocar o vomito de várias maneiras: com a sua escova de dente, objetos compridos ou com os dedos. Na minha opinião, os dedos são a melhor opção, pois você sente o que está fazendo, sente a sua garganta e não tem o perigo de se machucar acidentalmente pois você sente o que esta tocando. Use dois dedos.


2. Ajoelhe-se no chão, com a cabeça em cima da privada. (ou você também pode ficar de pé e dorbrar o corpo de forma que a cabeça fique perto da entrada do vaso). Com os dois dedos, comece a apalpar a área em torno de suas amídalas, principalmente em baixo, no final da língua. Aperte, esfregue, enfie os seus deds mais fundos na garganta.. faça o que precisar para ser uma ânsia.


3. Você nao vai consegui na primeira tentativa, talvez não na segunda ou nem na terceira. Mas ai vem o segredo! Normalmente depois de termos uma ânsia (o que de fato é uma sensação ruim), descançamos e esperamos um pouquinho para tentar de novo. Esse é o erro. Em vez de dar uma descançada para se repor depois de uma ânsia, apenas de respire uma vez rápido e tente de novo, sem dar tempo da sua garganta voltar ao normal e daquela sensação sumir. Pode não conseguir de primeira, mas eu garanto que desse jeito, até mesmo que não consegue vai conseguir enfim miar!


4. Eu já ouvi falar que se você coloca um pouco de perfume na ponta dos dedos, o seu corpo vai interpretar como algo invadindo seu corpo (já que a pessoa não "ingere" perfume), e vai ser mais fácil expelir o alimento. (Pra falar a verdade, eu nunca tentei esse métrodo, mas ele faz sentido. Se alguem já tentou ou quiser tentar, postem o resultado).


5. Se você nunca fez isso, vai mais uma dica: a comida não vem toda de uma vez. É preciso várias vezes para a toda aquela mistura calórica sair do seu estômago.

Depois:

1. Não escove os dentes em seguida, pois seu estômago contém ácido que ao longo do tempo erodem os seus dentes, escovando os dentes na hora só vai fazer com que eles ajam mais intensamente. Apenas faça um bochecho com água ou com flúor.


2. Arrume o seu banheiro, para não deixar nenhuma pista. Se puder passar um perfuminho para desfarçar o cheiro, melhor ainda. Não vai querer que a sua mãe descubra o seu segredo por causa de um mínimo detalhe, né?!

1. Nunca tentei, mas muitos dizem que vomitar no chuveiro é mais fácil. Primeiro porque o barulho da água vai desfarçar o barulho da miada. E porque você vai estar em baixo da água e não vaiprecisar se preocupar muito com o vomito...


2. Só um detalhe: as melhores coisas para vomitar são sorvete e chocolate. São fáceis de sair e o gosto e a aparência não ficam tão ruins.

Miar fora de casa:

1. Se for vomitar em banheiros publicos, dê um jeito de entrar no banheiro de deficientes. Tem mais espaço para se ajoelhar no chão (e se a porta é aberta em baixo, vai ser dificil ver alguem ajoelhado), e (na maioria das vezes) tem pia e espelho, para para o que for necessario depois ou durante.
2. Leve maquiagem com você. As vezes rosto e os olhos pode ficar um pouco vermelhos depois de miar. Nada que uma maquiagem não desfarce.
3. Evite suspeitas. Se você está acompanhada, aí é pior ainda. Faça de tudo para não precisar ter que vomitar a comida que comeu. Inente desculpas para não comer, ou então, para comer pouco e não vá ao banheiro miar! Mas se for indispensavel, tenha algumas desculpas em mente. E dê um jeito para que suas amigas/familiares não te acompanhe ao banheiro, mas sem levantar suspeitas. Outra coisa que pode fazer é procurar outro banheiro, mais longe (se estiver num shopping por exemplo).

Espero que ajude!

E uma inspiração:: <3

Perder peso é maravilhoso, mas depois aprecebes-te queainda tens de perder mais!

Olá gente!
Ontei consegui aguentar o Nf durante 26 horas mas aí veio familia visitar e estragou tudo!

Mas isso não me fez desistir do meu lindo Nf e já lá vão hoje 13 horas, e vou aguentando...quando minha mãe for trabalhar vou fumar um cigarro (destroi minha vontade de comer)

Mas não é o melhor de tudo! Semana passada eu pesava : 72.8 Kg
                                                          Mas hoje me pesei : 70.4Kg
PERDI 2.4kg!!

Estou muito feliz meninas!! E como não podia deixar de ser aqui vai a minha dica do dia:

• Tome Diuréticos: eliminam o inchaço e retenção de líquido que faz aumentar peso e medidas.

E uma thinspo para nos deixar inspiradas.... 

BEIJOS FLORES <3

NF há 17 horas!

Olá meninas!

Estou começando o meu primeiro dia de NF, já passaram 17 horas! woow!

Mas o meu estomago ronca muito... mas eu penso: ele me está aplaudindo

Eu começei com o Nf porque vi uma dieta no blog da cassie sobre nf e lf alernados e estou a tentar pq nao sei os resultados desa dieta.

Dieta:

Ciclos de NF e LF

1° etapa: 40h de NF e 8h de LF (400 kcals)
2° etapa: 41h de NF e 7h de LF (350 kcals)
3° etapa: 42h de NF e 6h de LF (300 kcals)
4° etapa: 43h de NF e 5h de LF (250 kcals)
5° etapa: 44h de NF e 4h de LF (200 kcals)
6° etapa: 45h de NF e 3h de LF (200 kcals)
7° etapa: 46h de NF e 2h de LF (200 kcals)
8° etapa: 47h de NF e 1h de LF (200 kcals)
9° etapa: 48h de NF.

São 18 dias, cada ciclo dura 48h(dois dias).

Mas não sei se a vou seguir até ao final pq vou ter de começar a trabalhar breve no restaurante da minha avó, e vou ser obrigada a comer ai que tortura!!

A minha dica do dia é:

Acreditem ou não, a minha fome passou quando fui lavar a cozinha! a minha irma na noite anterior fez jantar para os amigos mas como hoje foi trabalhar quem limpa sou eu!

E ao ver a comida peganheta nos pratos, ao tar a esfregá-los duante tanto tempo e a tirar manchas do chão aprecebi-me de que a comida só fazia era lixo e estragos (eu tenho um pouco a "mania" das limpezas)

Thinspo:

Espero que esteja tudo de bom com voces flores! beijos

Namorado e retorno á ana!

Olá meninas desculpem o sumiço, mas tenho uma boa razão.... tenho um namorado novo (mais ou menos) :)

Tenho estado muito com ele e me pediu em namoro com jantar e rosas! que lindo...
Eu já tinha namorado com ele um ano mas as coisas não resultaram bem por causa de rumores e boatos que se espalham no colégio, mas mesmo assim o melhor de tudo: ELE É UMA THINSPO MASCULINA!
Adoro estar ao pé dele, dá-me motivação mas sei que quando lhe contar que sou pró-ana me vai ralhar muito sim...mas apos um tempo vou dar lhe a volta e convence-lo a apoiar-me!

Abandonei a ana durante esses meses....mas nao se desiste! Especialmente pq não engordei, nem emagreci.

MEU OBJECTIVO: PASSAGEM DE ANO (faltam 164 dias) = 62Kg!

-10Kg mas não tou muio confiante por causa da gene que me rodeia que só come porcaria!



Tip do dia : 

O vídeo mostra uma sessão de exercícios de 4 minutos só, mas que afeta o corpo inteiro, queima imensa quantidade de calorias e aumenta o metabolismo para as próximas 36 horas. A sessão foi desenvolvida por um cientista japonês. O vídeo tá em inglês, mas mesmo que não entenda, o vídeo mostra certinho como fazer.  É bom fazer esse exercício uma vez por dia, e de manhã.





Thinspiration:  

PERFEIÇÃO!